Признавайтесь, кто РЕГУЛЯРНО занимается? Пресс, ягодицы, грудь, бёдра и прочее, что нужно держать в тонусе (ну, или приводить в тонус ) Какие упражнения делаете? Только реальные, не для йоги с 20-летним стажем или инструктора по бодибилдингу, а обычные домашние упражнения, но эффективные.

Я сегодня с гантелями приседала... Нужно было 3 захода по 8-12 раз. Я сделала.

И вот это первое упражнение делала... Мдя. Даже не доделала третий подход. Ноженьки так тряслись, что пихни - павалюся Жесть!

... Читать далее

Начиталась Машиного дневничка похудительного, набралась оптимизма и решила тоже свою собсную диету для себя забахать!)) Записувать буду, чтоб не забыть, че ела и были доказательства при получении патента)

ОГ - 104 см
ОТ - 91 см
ОБ - 104 см

Итак, перед каждым приемом пищи за 25 минут выпиваю по 2 ст чистой воды.

18.09.14
Завтрак: чай с 1,5 ложками сахара, 1 большооой сметанник.
Обед: тарелка рисовой каши с кошачьим паштетом вперемешку, хлеб черный 1 ломоть, 1 карась жареный - длина 20 см.

Я невероятно жуткая лентяйка, поэтому ищу легкие пути для всего :) накопала рецептик для снижения вера и очистки организма, рекомендованный врачами-диетологами! Отвар из овсянки: 3 стакана овса тщательно промыть и залить 3 литрами воды. Кипятить на слабом огне в течение 20 минут, затем снять с огня и укутать на 24 часа или оставить в термосе. Позже процедить отвар через салфетку, добавить 100гр. меда, плотно закрыть крышкой и дать еще раз вскипеть. Дать остыть и поставить в холодильник. Добавить свежевыжатый сок лимона. Пить отвар по 100мл. в день за полчаса до еды. Курс проводят 3 раза... Читать далее

оффлайн Маруся Де'ЛяМУР
Последний раз на сайте
18 суток назад
Аватар
мальчикЕвгений Владимирович (крестник)
20 лет
мальчикЕвгений Леонидович
19 лет
мальчикАндрей Леонидович
15 лет
Взаимные друзья (137)
оффлайн *КаРаМеЛинКа*, оффлайн --Натали--, оффлайн Alena, оффлайн AlisAlenka, оффлайн ametyst, оффлайн Amina, оффлайн Ananta, оффлайн annapv, оффлайн Aska2, оффлайн Assol , оффлайн Azrael, оффлайн beautiful, оффлайн betelgeiza, оффлайн boo, оффлайн ChudoBelka, оффлайн Cotenok, оффлайн darusha, оффлайн deva76, оффлайн DEYA, оффлайн dr-olga, оффлайн ELINKA, оффлайн Era, оффлайн estyana, оффлайн ezhik, оффлайн folga, оффлайн fusion, оффлайн galchik, оффлайн Gin, оффлайн HoneY, оффлайн Ilonchik5, оффлайн Inesska, оффлайн isha, оффлайн Jagodka, оффлайн JulLon, оффлайн kaktys, оффлайн keyt, оффлайн khushboo, оффлайн kiara, оффлайн ksy, оффлайн lenuza, оффлайн Lili, оффлайн lyubochka83, оффлайн Madwoman, оффлайн mama, оффлайн mama- MiLaNa, оффлайн MaPuHa, оффлайн marina27, оффлайн Marrik, оффлайн nastychachyhca, оффлайн nika-kir, оффлайн Olli, оффлайн PRAZDNIK, оффлайн pretty girl, оффлайн Satin, оффлайн shurenka, оффлайн smile, оффлайн solnishko74, оффлайн tattta, оффлайн Tyce4Ka, оффлайн Vasiliska, оффлайн Vikarik, оффлайн Yammy-Mommy, онлайн Алекс-Мари , оффлайн Алоя, оффлайн АльбинчиК, оффлайн АмандА, оффлайн Ариелька, оффлайн Асёна, оффлайн АтюнА, оффлайн БогиняБМ, оффлайн Венька, оффлайн Виктория66, оффлайн Викусик , оффлайн Виола, оффлайн Дашунчик, оффлайн Джемма Кор, оффлайн Жемчужинка, оффлайн Женька, оффлайн Занька, оффлайн Зебра, оффлайн золотая луна, оффлайн Иринчик, оффлайн Ирусика , оффлайн каля маля, оффлайн Камелия, оффлайн Королевишна, оффлайн КОТЯ, оффлайн КСЮША, оффлайн Ксюшечка, оффлайн Куница, оффлайн Лава, оффлайн Лапуша, оффлайн Ларчик, оффлайн Ласточка, оффлайн Лаурэ, оффлайн Лена Я, оффлайн Лено4кА , оффлайн Львуша, оффлайн ЛюциюшКа, оффлайн Магда, оффлайн Мальта, оффлайн мамаНАСТУСИ, оффлайн МАМАНАТИК, оффлайн Мамочка, оффлайн мамуся, онлайн марияМама, оффлайн Маркиза, оффлайн Мася7412, оффлайн Масянька, оффлайн Наталюня, оффлайн Нюшенька, оффлайн ОксаНочкА, оффлайн Ольгунь, оффлайн Ольгуша, оффлайн Папусик Жан, оффлайн Пират, оффлайн рони, онлайн РЮРИКОВНА, оффлайн светусик, оффлайн Солнышко Лучистое, оффлайн Стервочка-из-США, оффлайн Татусик76, оффлайн ТаТьЯнАА, оффлайн Тигреша, оффлайн Тусек, оффлайн туся, оффлайн Тучка, оффлайн Тьяна, оффлайн Угита, онлайн Шелест, оффлайн Энжи, оффлайн Юлечка и Митенька, оффлайн Юлка, оффлайн Юльчитай, оффлайн я-мама, оффлайн Я-я, оффлайн ✿Незабудка✿
Добавила в друзья (1)
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы